ウェルネスクリニック

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内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。

トウニョ
〒742-0021 山口県柳井市柳井1547-1
2015.12.01

今月のストレッチ(H27年12月)

CIMG1703.JPGCIMG1706.JPG脚の裏側のストレッチ

CIMG1704.JPGCIMG1705.JPG1.立った状態で足を組むようにします。

CIMG1707.JPGCIMG1708.JPG2.そのまま足(下)に向かって状態を倒していきます。

3.気持ちの良いところで10-15秒くらい静止します。

   呼吸はゆっくり行ってください。

4.足を組みかえてもう一度やってみてください。