ウェルネスクリニック

ウェルネスクリニック

内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。

トウニョ
〒742-0021 山口県柳井市柳井1547-1
2021.06.01

今月のストレッチ(令和3年6月)

股関節のストレッチ

1、両手と両ヒザを床について、四つん這いの姿勢になります。

2、両ヒザを開き、両足のかかとをつけましょう。

3、両手で上体を支えながら、身体を床へ下ろしていきます。

4、気持ちの良いところで10〜15秒静止します。呼吸もゆっくり行って下さい。