5月から”今月のストレッチ”を再開します。1か月に一つずつ紹介していきます。今月はアキレス腱とふくらはぎのストレッチです。

踵をしっかり地面につけて体重を前の足にかけましょう。手は膝の上に置いておくとバランスがとりなすくなりますよ。足のむくみや疲れをとるのに最適です

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