今月は胸の筋肉を伸ばすストレッチです。
後ろで手を組みゆっくりと手を挙上していきます。気持ちのいいところで止めてそのまま10秒から15秒かけて伸ばします。2、3回繰り返すと効果的ですよ。息を止めず、しっかりはくように心がけましょう!!
内科・生活習慣病（糖尿病・高脂血症・高血圧）・甲状腺を診療する柳井市の病院です。
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今月は胸の筋肉を伸ばすストレッチです。
後ろで手を組みゆっくりと手を挙上していきます。気持ちのいいところで止めてそのまま10秒から15秒かけて伸ばします。2、3回繰り返すと効果的ですよ。息を止めず、しっかりはくように心がけましょう!!
