ウェルネスクリニック

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内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。

トウニョ
〒742-0021 山口県柳井市柳井1547-1
2007.06.26

今月のストレッチ(平成19年7月)

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今月は肩の筋肉のストレッチです。

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腕を前方に出しゆっくり肘のあたりを胸の方へ寄せて行きます。呼吸はとめずにそのまま肩や手首の力を抜いてリラックスして20秒ぐらい行いましょう。肩こりの解消にも効果的ですよ。