首のストレッチ

頭を横に傾けて手でゆっくり傾けた方へ倒してゆきます。気持ちのいい所で静止して、そのまま10から15秒間伸ばしていきます。左右同じようにしてみましょう！肩こりの解消や予防にも効果的です!!