ウェルネスクリニック

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内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。

トウニョ
〒742-0021 山口県柳井市柳井1547-1
2008.08.01

今月のストレッチ(平成20年8月)

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タオルを使った二の腕のストレッチ

タオルのはしとはしを背中の方で持って下へ少し引っ張ります。

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二の腕が少しづつ伸びてくるので気持ちの良いところで止めて下さい。そのまま10秒から20秒位ゆっくり呼吸を使いながら静止して下さい。肩こり解消や予防にも効果的です。一度やってみて下さい。