タオルストレッチ（背中と腹部の横側）
まずタオルの肩幅にひらいた位置を両手で持ち、バンザイした状態からゆっくり横（左右）に倒していきます。気持ちの良い所で10から15秒ぐらい静止します。ゆっくり筋肉がのびてくるのを感じて下さい。呼吸はゆっくり大きく使ってみましょう!! 日頃なかなか使わない身体の場所なので伸ばすと気持ちいいですよ！
内科・生活習慣病（糖尿病・高脂血症・高血圧）・甲状腺を診療する柳井市の病院です。
内科・生活習慣病（糖尿病・高脂血症・高血圧）・甲状腺を診療する柳井市の病院です。
タオルストレッチ（背中と腹部の横側）
まずタオルの肩幅にひらいた位置を両手で持ち、バンザイした状態からゆっくり横（左右）に倒していきます。気持ちの良い所で10から15秒ぐらい静止します。ゆっくり筋肉がのびてくるのを感じて下さい。呼吸はゆっくり大きく使ってみましょう!! 日頃なかなか使わない身体の場所なので伸ばすと気持ちいいですよ！
