ポッコリお腹の解消ストレッチ運動パート2

1）両膝を立てた状態から、手で両膝を持って後方に倒れます。肘が伸びる位置でそのまま10 秒静止して下さい。呼吸は自然呼吸！5回位繰り返してみて下さい。

2）1と同じ要領で、今度は頭を片手で支えて行います。支えるてを交互にやってみましょう！

前回にも言いましたが、ストレッチには筋肉の緊張をほぐして疲労物質を取り除いてくれる効果だけでなく、リラックス効果もありストレスに寄る暴飲暴食を押さえる効果も期待出来ますよ！