ウェルネスクリニック

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内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。

トウニョ
〒742-0021 山口県柳井市柳井1547-1
2008.12.30

目で見るカロリー(お餅と米菓子)

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外来待合室にお餅と米菓子を展示しています。

お餅はきな粉や砂糖しょうゆにつけたり、雑煮の中に入れたりして、ご飯にくらべて食べやすく、調理の手間も少なく、ついつい食べ過ぎてしまいます。お餅は 35gで80キロカロリー(1単位)あります。せんべいやあられもお米からできていますが、食べ出したらやめられなくなり、ついつい食べ過ぎてしまいま す。

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ご飯(100g);160  kcal
まる餅 1個(33g); 80 kcal
切りもち 1個(50g);116 kcal
豆餅 1個(37.5g);89 kcal
カンパン 10個;100 kcal
あられ 1袋(17g);69 kcal
豆おかき1枚;50 kcal
きな粉(18g);80 kcal
砂糖(20g);80 kcal