ウェルネスクリニック

ウェルネスクリニック

内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。

トウニョ
〒742-0021 山口県柳井市柳井1547-1
2009.07.01

今月のストレッチ(平成21年7月)

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腰とお尻のストレッチ!

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1)寝た状態から膝をかかえます。

2)そのまま両膝を胸の方へひきよせて気持ちの良いところで静止します。

3)呼吸は止めずにゆっくり行って下さい。少し呼吸があれば体を左右にふって下さい。

4)10〜15秒ぐらい2、3回繰り返しするといいですよ!