ウェルネスクリニック

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内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。

トウニョ
〒742-0021 山口県柳井市柳井1547-1
2011.10.01

目でみるカロリー(H23年10月)

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外来待合室にパンのカロリーを展示しています。

食欲の秋です。お店に行くとおいしそうなパンの新商品も出始めました。パンは手軽に食べることができるうえ、お総菜やお弁当を買うより安い…ということで、食事代わりに食べている方いらっしゃいませんか?

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ごはん100     160kcal

食パン6枚切り  171kcal

クロワッサン        270kcal

メロンパン             402kcal

あんパン                334kcal

チーズ蒸しケーキ371kcal

カレーパン       285kcal

コーンマヨネーズ384kcal

ミックスサンド   363kcal

 バター(10g)      75kcal

 マーガリン(10g)      76kcal

イチゴジャム(15g)     30kcal

 

菓子パンや総菜パンは、カロリー、糖分、脂肪分が多く含まれているにも関わらず、一個では満足できず、つい食べ過ぎてしまうことがあります。食パンを食べる時にバターやジャムをつける時にはそのカロリーにも注意が必要です。

買う前には、カロリーチェックを心がけましょう。