上半身がほぐれて呼吸が深くなるストレッチ
☆みぞおちゆるめストレッチ
１．正座で膝をやや開き、みぞおちに両手の指先を軽く当てます。
２．口からふぅ?と息を吐きながら上体を倒します。５回ぐらい繰り返して下さい。
☆背中＆おなかゆるめストレッチ
１．膝は肩幅ぐらいに開き、片腕を前に伸ばします。
２．脇の下を床に近づけるように気持ちよく伸ばして下さい。
左右ゆっくり30秒ずつぐらいやってみましょう!!
内科・生活習慣病（糖尿病・高脂血症・高血圧）・甲状腺を診療する柳井市の病院です。
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上半身がほぐれて呼吸が深くなるストレッチ
☆みぞおちゆるめストレッチ
１．正座で膝をやや開き、みぞおちに両手の指先を軽く当てます。
２．口からふぅ?と息を吐きながら上体を倒します。５回ぐらい繰り返して下さい。
☆背中＆おなかゆるめストレッチ
１．膝は肩幅ぐらいに開き、片腕を前に伸ばします。
２．脇の下を床に近づけるように気持ちよく伸ばして下さい。
左右ゆっくり30秒ずつぐらいやってみましょう!!
