便秘解消のストレッチ
☆便秘解消のストレッチ
1.両脚を肩幅に開いて立ったら、両手でウエストあたりをつかみます。鼻から息を吸って、お腹を凹ませます。そのままの状態で体を左右に倒します。
2.左右が終わったら後屈も続いて行います。
ポッコリお腹や、肌荒れの原因となる便秘を解消するストレッチです。お腹の前屈をする筋肉を鍛える筋トレをするとより効果的です！
内科・生活習慣病（糖尿病・高脂血症・高血圧）・甲状腺を診療する柳井市の病院です。
内科・生活習慣病（糖尿病・高脂血症・高血圧）・甲状腺を診療する柳井市の病院です。
便秘解消のストレッチ
☆便秘解消のストレッチ
1.両脚を肩幅に開いて立ったら、両手でウエストあたりをつかみます。鼻から息を吸って、お腹を凹ませます。そのままの状態で体を左右に倒します。
2.左右が終わったら後屈も続いて行います。
ポッコリお腹や、肌荒れの原因となる便秘を解消するストレッチです。お腹の前屈をする筋肉を鍛える筋トレをするとより効果的です！
