太もも裏側のストレッチ
１．台を用意して片足をのせます。
２．膝に手をついてゆっくり上体を前に倒し、ももの裏側の筋肉を伸ばします。
３．片方が終わったら足を入れ替えて、もう片方も同様に伸ばしていきましょう。
それぞれ10秒から15秒ぐらい伸ばしてください。気持ちのよい範囲で行いましょう!!
内科・生活習慣病（糖尿病・高脂血症・高血圧）・甲状腺を診療する柳井市の病院です。
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太もも裏側のストレッチ
１．台を用意して片足をのせます。
２．膝に手をついてゆっくり上体を前に倒し、ももの裏側の筋肉を伸ばします。
３．片方が終わったら足を入れ替えて、もう片方も同様に伸ばしていきましょう。
それぞれ10秒から15秒ぐらい伸ばしてください。気持ちのよい範囲で行いましょう!!
