二の腕のストレッチ
１．片腕を伸ばして腕の方へ近づけます。そこから肘を曲げて腕を首に巻きつけるようにします。
２．反対の手でさらに腕を上にあげていきます。
気持ちの良いところで１０秒から１５秒静止して下さい。
３．反対側も同じようにして伸ばしていきましょう!!
内科・生活習慣病（糖尿病・高脂血症・高血圧）・甲状腺を診療する柳井市の病院です。
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二の腕のストレッチ
１．片腕を伸ばして腕の方へ近づけます。そこから肘を曲げて腕を首に巻きつけるようにします。
２．反対の手でさらに腕を上にあげていきます。
気持ちの良いところで１０秒から１５秒静止して下さい。
３．反対側も同じようにして伸ばしていきましょう!!
