外来待合室に和菓子のカロリーを展示しています。

｢低カロリーだから菓子類を食べるときは和菓子にしています｣という方や｢甘いので和菓子は食べないようにしています｣という方等、様々いらっしゃるかと思います。スーパーなどに売られている和菓子には栄養成分表示がないものがほとんどで、いまいちカロリーがわからないことがあります。

酒まんじゅう(つぶあん)                  230kcal

栗饅頭                                       212kcal

どら焼き                                      260kcal

もみじまんじゅう(1個)                    107kcal

水ようかん　　　  小豆102kcal 抹茶101kcal

あんみつ(つぶあん、黒みつ含む)    285kcal                

カステラ(1個)                              141kcal

かりんとう(5本)                            194kcal

甘いものを全く食べないようにすることは困難なことです。自分のよく食べる物のカロリーやその大体の大きさを覚えておくと、およそのカロリーの見当がつくようになります。大きすぎたら半分にしたり、他の人にあげたり工夫をしてうまく付き合っていくことが大切です。