ウェルネスクリニック

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内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。

トウニョ
〒742-0021 山口県柳井市柳井1547-1
2015.04.01

目で見るカロリー(平成27年4月)

CIMG0034.JPG外来待合室にドレッシングのカロリーと塩分を展示しています。

栄養指導中に、サラダを食べるようになりましたという話を良く聞きます。生野菜自体は低カロリーですが、ドレッシングにはカロリーが高いもの低いものいろいろあります。また、一般的に低カロリーのドレッシングは塩分が多く含まれていることが多いですので、低カロリーでもかけすぎ注意です。

すべて15g(大さじ1)のカロリーを表示しています。

CIMG0035.JPGCIMG0036.JPG

キューピーレモンドレッシング      5kcal 食塩0.6g

キューピー1000アイランドドレッシング49kcal 食塩0.4g

キューピーごまドレッシング62kcal食塩0.5g

キューピーフレンチドレッシング38kcal0.6g

リケン青紫蘇ドレッシング8kcal0.9g

リケンうま塩12kcal0.9g

おろしのたれ 12kcal 0.7g

CIMG0037.JPG

ピエトロ和風27kcal0.8g

ミツカン味ポン11kcal1.4g

キューピーディフェ48kcal0.4g

味の素ピュアセレクト110kcal0.27g

カロリーが低いと塩分が多い

カロリーが高いと塩分が少ない