ウェルネスクリニック

ウェルネスクリニック

内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。

トウニョ
〒742-0021 山口県柳井市柳井1547-1
2016.02.01

今月のストレッチ(平成28年2月)

CIMG2265.JPGCIMG2268.JPG二の腕のストレッチ

CIMG2266.JPGCIMG2267.JPG1.腕を後方へ伸ばし、親指を下にしてテーブルや柱を触ります。

CIMG2269.JPGCIMG2270.JPG2.そのまま体を下に倒すようにしゃがみます。気持ちの良いところで10ー15秒静止してください。

3.呼吸は止めずゆっくり行います。反対側も同じようにやってみてください。