ウェルネスクリニック

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内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。

トウニョ
〒742-0021 山口県柳井市柳井1547-1
2017.06.01

今月のストレッチ(平成29年6月)

DSC00822.JPGDSC00825.JPG肩のストレッチ


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(1)腕を前方へ伸ばします。
DSC00827.JPGDSC00826.JPG(2)その腕を胸のほうへよせて反対の手でさらに胸に引き寄せます。
(3)気持ちの良いところで止めて、10?15秒伸ばしていきましょう。呼吸もゆっくり行ってください。
(4)反対側も同じようにやってみましょう。