ウェルネスクリニック

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内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。

トウニョ
〒742-0021 山口県柳井市柳井1547-1
2018.06.01

今月のストレッチ(平成30年6 月)

DSC03970.JPGDSC03967.JPG肩のストレッチ


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DSC03968.JPG1.片腕を前方へのばします。
DSC03971.JPGDSC03972.JPG2.そのまま手前に腕を引き寄せていきます。
3.肩の力、手首の力はぬいて呼吸も止めずゆっくり行ってください。
10から15秒静止して伸ばします。
4.反対側も同じように行なってください。