暑さも本格的になり、食欲もなくなりやすい時期になりました。そうめんやうどんなどの麺類や、アイスクリーム、熱中症対策に塩分補給できるジュースなどを飲む機会も増えると思います。

夏によくみかけるもののカロリーと糖質を見て行きましょう。

 

そうめん1束（50g）　166kcal、糖質34.8g

干しうどん1束（100g）　330kcal、糖質72.1ｇ

干しそば1束（100g）　338kcal、糖質67.0g

 

 

 

 

 

 

アクエリアス1本（500ml）　95kcal、糖質23.5ｇ

アクエリアスゼロ1本（500ｍｌ）　0kcal、糖質3.5g

OS-1　1本（500ｍｌ）　50kcal、糖質12.5ｇ

OS-１ゼリー（200ml）　20kcal、糖質5.0ｇ

リポビタンD1本（100ml）　74kcal、糖質18g

 

 

 

 

スイカ330g（可食部200g）　74kcal、糖質19g

パルム1本（90g）　237kcal、糖質21.4g

クールレモン1個（190g）　86kcal、糖質3.5g

ハーゲンダッツ1個（110g）　244kcal、糖質19.9g

 

 

 

 

 

OS-1（経口補水液）とアクエリアスなどのスポーツドリンクは、一見OS-1のほうが糖質もカロリーも少なくて良いように見えますが、アクエリアスの約3倍のナトリウムが入っているので、大量に飲むべきではありません。脱水症状が出た際に飲むものになっているので注意しましょう。