月一回開催される糖尿病教室の6月と12月は通常とは異なる、食事や運動などをテーマに開催しています。

今回、平成31年6月23日（日）の糖尿病教室のトピックスは「転ばぬ先の食生活〜たんぱく質、賢く摂って筋力アップ〜」というタイトルです。

最近はロコモティブ　シンドローム（ロコモ）、フレイル（虚弱）、サルコペニア（筋肉量減少）、筋トレなど言葉を聞かれることがあると思います。

共通することは高齢化の進む社会で、筋力アップすることが、自立した日常生活を継続して行くうえで大切であるということです。

そのためには各人に適した運動が1番大事ではありますが、筋肉を構成するたんぱく質を十分摂ることも重要です。今回、食事のたんぱく質に注目し、賢く良質で十分なたんぱく質を食事から摂るコツを勉強してみます。

対象；どなたでもお気軽に参加してください。無料、予約不要、参加自由

時間；平成31年6月23日（日）午前10時から11時まで

場所；ウエルネスクリニック、2階多目的室

問い合わせは

ウエルネスクリニック

大久保　正士

電話；0820-22-1024（トウニョ）