すねのストレッチ
１．足を伸ばした姿勢で座ります。
２．つま先を前方に向けて伸ばします。この時ゆっくりと気持ちの良いところまで伸ばすようにしましょう。３．そのまま10から15秒静止します。呼吸もゆっくりおこなってください。
内科・生活習慣病（糖尿病・高脂血症・高血圧）・甲状腺を診療する柳井市の病院です。
１．足を伸ばした姿勢で座ります。２．つま先を前方に向けて伸ばします。この時ゆっくりと気持ちの良いところまで伸ばすようにしましょう。
内科・生活習慣病（糖尿病・高脂血症・高血圧）・甲状腺を診療する柳井市の病院です。
すねのストレッチ
１．足を伸ばした姿勢で座ります。２．つま先を前方に向けて伸ばします。この時ゆっくりと気持ちの良いところまで伸ばすようにしましょう。３．そのまま10から15秒静止します。呼吸もゆっくりおこなってください。
