ウェルネスクリニック

ウェルネスクリニック

内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。

トウニョ
〒742-0021 山口県柳井市柳井1547-1
2020.06.01

今月のストレッチ(令和2年6月)

DSC08684.JPGDSC08687.JPG胸のストレッチ

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1.立った姿勢から両手を伸ばし、少し横に腕を開きます。
DSC08688.JPGDSC08689.JPG2.そこから両肩を後方へ胸を開くようにして力を入れます。
3.そのまま5秒ぐらい静止して伸ばしていきましょう。呼吸もゆっくり行ってください。
   3セットするとよく伸びます。