今年の新年会の「今年の達成したい目標」を”股関節を柔らかくするために「ベターッと開脚」できるようになる”としました。1年かけてどこまでやれるか、時々報告していきます。今回はスタートして12週間目の状態です。

Eikoという人が書いた「ベターッと開脚」という本を参考にして、トレーニングを1月10日から開始して、毎日トレーニングはしてはいませんが、12週間が経過しました。

本によると4週間で両肘が床につくようになることが目標のようなので、それを第1段階の目標とし、1年後には胸がベターッとつくことを究極の目標にします。

トレーニング前の足を広げた幅は128cmで、12週目で145cmと少し広く足を広げることができました。ギリギリ肘が床に着くようになりました。第1段階の目標は4週間でできるところが12週間かかりました。前屈をして指先はトレーニング前より、板幅（15cm)2枚半分前に曲がるようになりました。ここから先の進歩が難しいですが、トレーニングを続けて、1年後にどのようになっているか楽しみです。

昨日（4月10日）、市役所で高齢者に対するコロナウイルスのワクチン接種の説明会がありました。クリニックで来週トライアル（先行接種）として25名のワクチン接種が始まります。本格的な接種は5月中頃からですが、予行演習として、事務手続きや流れをチェックしていきます。また状況を報告します。