ウェルネスクリニック

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内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。

トウニョ
〒742-0021 山口県柳井市柳井1547-1
2022.12.01

目で見るカロリー(正月によく食べるもののカロリーー令和4年12月ー)

今月は正月によく食べるもののカロリーを展示しています。

12月に入り一気に寒さが増し、冬本番になりました。寒い日が続くので体調管理に気を付けていきたいですね。
今年もあと1ヶ月となりました。年末年始は普段と食事が違うことが多く、運動不足になりがちなので、正月明けは平均で2kg前後太るといわれています。
おもちはぺろりと食べられるので、ついつい食べ過ぎてしまいます。アルコールもカロリーが高く、飲みすぎてしまうので、注意が必要です。

ご飯100g:160kcal
丸もち1個(35g):82kcal
角もち1個(46g):107kcal

黒豆(20g):50kcal
昆布巻き1切れ:36kcal
数の子1切れ:24kcal
伊達巻き(小さめ1切れ):43kcal
かまぼこ2切れ:20kcal
田作り(5g):15kcal
えび1尾(小さめ):15kcal

日本酒(70g):72kcal
焼酎 甲類(40g):82kcal
アサヒ スーパードライ(350ml):147kcal
みかん2個(270g):92kcal
あんぽ柿(1個当たり):113kcal