内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。
背中のストレッチ
① 手を胸の前で組みます。
② 手は前方へ伸ばし、背中を丸めていきます。
③ そのまま呼吸もゆっくり行いながら、10~15秒静止して伸ばしていきます。2セットぐらいやってみて下さい。