内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。
内もものストレッチ
①足を開いた状態で座ります。
②上体をゆっくり前方へ気持ちの良いところまで倒していきます。手は横でも前でもどちらでも大丈夫です。
③そのままゆっくり呼吸を使いながら10~15秒静止して伸ばしてみて下さい。2セットぐらい行うと良く伸びてきます。