腰のストレッチ
①片足を伸ばしもう片方の足を組むように交差させます。
②足を組んだ方向へ体をひねっていきます。
③気持ちの良いところで静止して10～15秒伸ばしてみましょう。呼吸もゆっくり行って下さい。
④反対側も同じようにやってみて下さい。
内科・生活習慣病（糖尿病・高脂血症・高血圧）・甲状腺を診療する柳井市の病院です。
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腰のストレッチ
①片足を伸ばしもう片方の足を組むように交差させます。
②足を組んだ方向へ体をひねっていきます。
③気持ちの良いところで静止して10～15秒伸ばしてみましょう。呼吸もゆっくり行って下さい。
④反対側も同じようにやってみて下さい。
