内もも太もも裏側と体側のストレッチ
①足を開いた状態で座ります。
②左足を右手で持つようにして上体を引っ張りながら起こして下さい。
③気持ちの良い範囲で行って下さい。そのまま10～15秒静止して呼吸もゆっくり行って下さい。
④反対側も同じようにやってみて下さい。
内科・生活習慣病（糖尿病・高脂血症・高血圧）・甲状腺を診療する柳井市の病院です。
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内もも太もも裏側と体側のストレッチ
①足を開いた状態で座ります。
②左足を右手で持つようにして上体を引っ張りながら起こして下さい。
③気持ちの良い範囲で行って下さい。そのまま10～15秒静止して呼吸もゆっくり行って下さい。
④反対側も同じようにやってみて下さい。
