内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。
股関節のストレッチ
①足を前後に開きます。
②気持ちの良いところまでお尻を下に落とすようにしていきます。
③そのまま10~15秒静止して伸ばして下さい。呼吸もゆっくり行って下さい。④足を反対に前後させてもう一度行って下さい。