お尻から太もも外側のストレッチ
①片膝を曲げて反対の足の上にのせます。
②両手を後ろでついたまま伸ばした足を立てていきます。
③気持ちの良いところで10～15秒静止して伸ばして下さい。呼吸もゆっくり行っていきます。
④反対側も同じようにやってみて下さい。
内科・生活習慣病（糖尿病・高脂血症・高血圧）・甲状腺を診療する柳井市の病院です。
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お尻から太もも外側のストレッチ
①片膝を曲げて反対の足の上にのせます。
②両手を後ろでついたまま伸ばした足を立てていきます。
③気持ちの良いところで10～15秒静止して伸ばして下さい。呼吸もゆっくり行っていきます。
④反対側も同じようにやってみて下さい。
