今月はお寿司のカロリーと食塩量を展示しています。
新しい年のお祝いに、お寿司を食べる機会もあるかと思います。お寿司はネタによってカロリーが全然違います。また、寿司飯には食塩が入っていますが、お寿司にはさらに醤油も使いますよね。醤油を使うときのポイントとしては、直接かけるよりも小皿に出したものに付けて食べる方が、減塩になるということです。
たくさん食べられて、気づかないうちにカロリーと食塩を多くとってしまいがちなので、お寿司を楽しんだ次の食事からは、少し減塩にも意識を向けてみましょう。
とろ 130kcal、食塩0.2ｇ
まぐろ 69kcal、 食塩0.2g
はまち 95kcal、 食塩0.2g
えび 56kcal、 食塩0.3g
いか 64kcal、 食塩0.3g
たこ 64kcal、 食塩0.3g
うに 54kcal、食塩0.3ｇ
いくら 90kcal、食塩0.7g
あかがい 59kcal、食塩0.4g
とり貝 53kcal、食塩0.2g
うなぎ 95kcal、食塩0.5g
あなご 92kcal、食塩0.3g
数の子 62kcal、 食塩0.4ｇ
ばってら 115kcal、食塩0.3g
玉子焼き 106kcal、食塩0.4g
いなり寿司 120kcal、食塩0.7g
太巻き1切れ 58kcal、食塩0.3ｇ
魚型醤油(3ml) 2kcal、 食塩0.4g
