お尻の横と太ももの外側のストレッチ
１．足を開いた状態ですわり、片方の足だけ手前に曲げます。
２．気持ちの良いところまで曲げた足のほうへ体を倒していきます。そのとき、曲げたほうのお尻が床から離れないようにしましょう。
３．そのまま10から15秒静止します。呼吸もゆっくり行なってください。
４．反対側も同じようにやってみてください。
内科・生活習慣病（糖尿病・高脂血症・高血圧）・甲状腺を診療する柳井市の病院です。
１．足を開いた状態ですわり、片方の足だけ手前に曲げます。２．気持ちの良いところまで曲げた足のほうへ体を倒していきます。
