そろそろ梅雨も終わり、夏本番になりさらに暑くなりますね。これからアイスを食べる機会が多くなると思います。今月はアイスのカロリーと糖質について考えてみましょう。
暑いときに食べたくなるアイスクリームですが、食べると血糖値が上がってしまうことは分っていても、ついつい手が伸びてしまいます。最近はグリコからカロリーと糖質を控え、糖質が一般的なものと比べ40〜50％カットされたアイスが販売されています。テレビCMやスーパーなどで見かけることも多くなりました。うまく利用する事でストレスを感じることなく血糖コントロールもうまくいくかもしれません。
・ガリガリ君 ソーダ（105ml）
カロリー：64kcal 糖質：16.9g
・センタン コーヒーフロート（150ml）
カロリー：93kcal 糖質：20.6g
・ハーゲンダッツ バニラ（110ml）
カロリー：244kcal 糖質：19.9g
・スーパーカップ バニラ（200ml）
カロリー：374kcal 糖質：35.3g
・あいすまんじゅう（100ml） カロリー：230kcal 糖質：41.3g
・あずきバー（85kcal）
カロリー：156kcal 糖質：34.6g
・チョコモナカジャンボ（150ml）
カロリー：303kcal 糖質：34.1g
・パルムチョコレート（90ml）
カロリー：237kcal 糖質：21.4g
・SUNAO チョコモナカ（82ml）
カロリー：120kcal 糖質：10.0g
・SUNAO バニラソフト（170ml）
カロリー：120kcal 糖質：9.9g
・SUNAO マカダミア&アーモンド（120ml）
カロリー：80kcal 糖質：7.3g
・ZERO アイスケーキ（44ml）
カロリー：92kcal 糖質：11.7g
※炭水化物＝糖質＋食物繊維ですので、本来は炭水化物と糖質は別物もですが、アイスクリームは食物繊維をほとんど含まないと考え、今回は炭水化物＝糖質で表現しています。
