6月12日（水）自転車で北海道一周の準備として、時々ランニングでLSDとして、自宅から国道188号線を通って光市、光市体育館の前の道の峠を越えて、田布施役場をとおり、もどってくる43キロのコースを長距離の練習として初めて自転車で走ってみました。

6月12日（水）は第2水曜日で、クリニックが休診なので、午前6時半過ぎに自宅を出発して、国道188号線を通って海岸沿いの道を走りました。天候も良く、平坦な道なら時速20から25キロとマラソンランナーならトップ選手のスピードで走っていきました。バイクのスピードとしては早くはありませんが、マラソンのランナーはこれくらいの速いスピードで走っているのは体感できました。

途中22キロ過ぎからは上り坂が4.5キロ続き、ギアを変速してペダルが軽くなるようにして上っていきました。上りはやはりきついですが、自転車は上りや下りでギアを変えて、調整できて便利です。走るとなるとギアチェンジは出来ず、足の力のみがたよりになります。家には2時間18分で戻ってきました。走ると6時間くらいかかるのでやはりスピードは速かったですが、マラソンの世界記録更新となるほどのタイムではありませんでした。

今回はロードバイク用のサドルの当たる部位にバッドの入ったパンツで走りましたが、やはりお尻の痛みがありました。距離に対する足の疲れよりもお尻の痛みをどうするかが、長距離の問題となりそうです。これも慣れかもしれませんが、少しずつ距離を伸ばしながら、慣らしていきます。