二の腕のストレッチ

片腕を自分の前に出してそのまま胸の方へ近付けて肘のあたりをもう一方の手でささえます。肘を曲げて首に巻きつけるようにして肘のあたりを上にあげるようにしてみましょう！左右同じようにしてみて下さい。

腕がだるい時や肩こり予防にも効果的ですよ!!