手首のストレッチ

片方の手を前に出して、もう一方の手で指の辺りを持って自分の方へ引き寄せます。気持ちの良い所で10から15秒静止して下さい。

今度は手の甲を持って自分の方へ引き寄せます。同じように10から15秒静止してください。手が疲れた時など2、3回繰り返すと少し楽になると思います。またパソコンや書き物をする前に行うことで、手や肩のだるさを予防する効果も期待出来ます。