ウェルネスクリニック

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内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。

トウニョ
〒742-0021 山口県柳井市柳井1547-1
2008.06.01

今月のストレッチ(平成19年6月)

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太もも裏とふくらはぎのストレッチ

 

2
3

長座の姿勢で片方の足にタオルをかけて、少しタオルを引っぱりながら、足を伸ばしたまま上へ上げていきます。この時少しずつ上げていくのがポイントです。気持ちの良いところで10〜15秒ぐらい静止して下さい。2,3回繰り返します。