椅子に座ったままでお腹引き締めストレッチ体操
1,まず、椅子に半分こしかけて脚を開き気味で座ります。その時、手は耳の横で構えて下さい。
2,次に、右手の肘と左足の肘がくっつくように体を動かします。今度は、反対側も同じように体を動かしましょう！！交互に10回づつやってみて下さい。
3,呼吸は止めずに自然に行います。1日2~3回同じ動作が出来ると、お腹の引き締めに効果がありますよ！！
内科・生活習慣病（糖尿病・高脂血症・高血圧）・甲状腺を診療する柳井市の病院です。
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椅子に座ったままでお腹引き締めストレッチ体操
1,まず、椅子に半分こしかけて脚を開き気味で座ります。その時、手は耳の横で構えて下さい。
2,次に、右手の肘と左足の肘がくっつくように体を動かします。今度は、反対側も同じように体を動かしましょう！！交互に10回づつやってみて下さい。
3,呼吸は止めずに自然に行います。1日2~3回同じ動作が出来ると、お腹の引き締めに効果がありますよ！！
