二の腕のストレッチ
１）片腕を挙上し、肘を曲げてもう一方の手で少し後方へ押し上げていきます。
２）気持ちのよいところで10〜20秒くらい静止します。呼吸はゆっくり行ってください。
３）今後は反対側も同じように行います。一日2〜3かいぐらいできると腕のだるさも軽くなる効果がありますよ!!
内科・生活習慣病（糖尿病・高脂血症・高血圧）・甲状腺を診療する柳井市の病院です。
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二の腕のストレッチ
１）片腕を挙上し、肘を曲げてもう一方の手で少し後方へ押し上げていきます。
２）気持ちのよいところで10〜20秒くらい静止します。呼吸はゆっくり行ってください。
３）今後は反対側も同じように行います。一日2〜3かいぐらいできると腕のだるさも軽くなる効果がありますよ!!
