ウェルネスクリニック

ウェルネスクリニック

内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。

トウニョ
〒742-0021 山口県柳井市柳井1547-1
2009.06.01

今月のストレッチ(平成21年6月)

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胸のストレッチ

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1)後ろで腕を組んで胸を張ります。

2)少し余裕があれば、手を挙げてアゴの上に向けていきます。

3)そのままの姿勢で10〜20秒ぐらい静止してください。呼吸は止めずにゆっくり行ってください。

一日に3回くらい朝・昼・夜にすると効果的です。