前腕（手首）のストレッチ

手を前に伸ばし手の甲を上に向けた状態から指先を下へ向けます。そしてその指先をさらに反対の手で手前へすこし引っぱってください。気持ちの良い所で10から15秒静止します。息も止めずにゆっくり行って下さい。

次に手は前にのばしたまま指を上に向けて同じように反対の手で手前に少し引っぱって下さい。気持ちの良い所で10から15秒せいしします。息も止めずにゆっくり行って下さい。

左右同じように2セットずつ行うと手首のあたりが軽くなりますよ！