ウェルネスクリニック

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内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。

トウニョ
〒742-0021 山口県柳井市柳井1547-1
2010.03.01

今月のストレッチ(平成22年3月)

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お尻と太もも外側のストレッチ

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1)足を開いた状態で座り、片方の足だけ膝を曲げます。

2)膝を曲げた方に体を倒していきます。気持ちの良いところで止めて下さい。

3)ゆっくり呼吸をしながらそのまま10〜15秒ぐらい静止してください。反対の足も同じようにやってみて下さい。