太もも裏側のストレッチ

１）両足を伸ばした状態から気持ちの良いところまで前に体を倒します。

２）そのまま10〜15秒くらい静止して、ゆっくり呼吸して下さい。2、3回繰り返すと足もすっきりしますよ！！