内もものストレッチ
?足を開いて膝を伸ばした状態で座ります。その時、姿勢を伸ばしましょう。
?ゆっくりと上体を前方へ倒していきます。気持ちの良いところで止めて、10?15秒ぐらい静止します。呼吸は止めずにゆっくり行って下さい。
2?3回くり返すと足も伸びてきますよ!!
内科・生活習慣病（糖尿病・高脂血症・高血圧）・甲状腺を診療する柳井市の病院です。
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内もものストレッチ
?足を開いて膝を伸ばした状態で座ります。その時、姿勢を伸ばしましょう。
?ゆっくりと上体を前方へ倒していきます。気持ちの良いところで止めて、10?15秒ぐらい静止します。呼吸は止めずにゆっくり行って下さい。
2?3回くり返すと足も伸びてきますよ!!
