ウェルネスクリニック

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内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。

トウニョ
〒742-0021 山口県柳井市柳井1547-1
2011.06.01

今月のストレッチ(平成23年6月)

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内もものストレッチ

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?足を開いて膝を伸ばした状態で座ります。その時、姿勢を伸ばしましょう。

 

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?ゆっくりと上体を前方へ倒していきます。気持ちの良いところで止めて、10?15秒ぐらい静止します。呼吸は止めずにゆっくり行って下さい。

2?3回くり返すと足も伸びてきますよ!!