お尻と太もも裏側（足のつけねあたり）のストレッチ
?まず仰向けに寝て体を伸ばし、両手で一方の足を抱えて胸に引きつけて寄せます。
もう片方の足が床から離れないようにしてください。
?引き寄せた際に無理をせずに気持ちの良い所で10?15秒ぐらい静止します。
呼吸も止めずゆっくり行って下さい。
?反対の足も同じようにやってみましょう!!
内科・生活習慣病（糖尿病・高脂血症・高血圧）・甲状腺を診療する柳井市の病院です。
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お尻と太もも裏側（足のつけねあたり）のストレッチ
?まず仰向けに寝て体を伸ばし、両手で一方の足を抱えて胸に引きつけて寄せます。
もう片方の足が床から離れないようにしてください。
?引き寄せた際に無理をせずに気持ちの良い所で10?15秒ぐらい静止します。
呼吸も止めずゆっくり行って下さい。
?反対の足も同じようにやってみましょう!!
