肩のストレッチ
1.右腕を前方へ伸ばし、そこから手前によせてきます。
2.反対の左腕で右腕をだきかかえるように手前に引いて静止して下さい。
3.そのまま１０秒から１５秒ぐらいゆっくりと呼吸を使いながら
静止して下さい。
4.反対側も同じようにしていきます。
２セットぐらいすると肩の筋肉がほぐれてきますよ!!
内科・生活習慣病（糖尿病・高脂血症・高血圧）・甲状腺を診療する柳井市の病院です。
内科・生活習慣病（糖尿病・高脂血症・高血圧）・甲状腺を診療する柳井市の病院です。
肩のストレッチ
1.右腕を前方へ伸ばし、そこから手前によせてきます。
2.反対の左腕で右腕をだきかかえるように手前に引いて静止して下さい。
3.そのまま１０秒から１５秒ぐらいゆっくりと呼吸を使いながら
静止して下さい。
4.反対側も同じようにしていきます。
２セットぐらいすると肩の筋肉がほぐれてきますよ!!
